Nossa PlayList: Exercícios em Casa

exercícios

Olá povo, como anda essa saúde?  Espero que muito bem. As vezes penso em frequentar academia, porém tenho muita preguiça, falta de tempo e um pouco de vergonha de malhar na academia. Então resolvi fazer exercícios em casa mesmo.  Não estou querendo emagrecer, acho que meu peso está bom para meu tamânico, porém quero melhorar a qualidade da minha saúde e também evitar dores nos meus joelhos (minha patela desloca).

Tenho procurado exercícios que eu possa fazer em casa, assisto também algumas aulas de Bike Spinning. E acabei montando uma playlist para eu me lembrar de tudo.

E irei postar aqui para vocês os que eu faço, e outros que achei muito válido compartilhar.

 Dá o Play DJ

Exercícios para Abdômen

Exercícios para Braços

Coxas para os Glúteos

Exercícios para as Coxas

Exercícios para todo o corpo

Agora não tem mais desculpa, ponha uma roupa confortável pegue seu tênis (se não tiver de academia ponha o seu velho All Star mesmo), vamos para a sala ou para o quintal pegar um pouco de vitamina D e vamos mexer esse corpo.

E aí curtiram a nossa playlist? Sinceramente espero que tenha te motivado a se exercitar, não pensando só em emagrecer e ficar com o “corpo de praia”, mais sim pensando no seu coração, no seu teor de gordura e de açúcar no sangue, enfim pense na sua saúde.

Se tiver algum exercício para compartilhar, vídeo, ou qualquer outra sugestão deixa aí nos comentários, vou amar ler.

fonte do gif: google imagens

Um Grande Beijo e Até Quarta

Sobre o Autor

Sou Adm, carioca, viciada em chocolate e café e também sou cristã. Amo testar cosméticos, livros, músicas, refletir sobre a vida e o dia a dia. Amo mais ainda escrever sobre tudo isso, aqui para vocês.

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