Pular Corda – Descubra os benefícios desse Exercício Divertido

pular corda

Olá meu povo lindo, vamos conversar hoje sobre uma brincadeira de criança, que tem o poder de te tirar do sedentarismo e melhorar potencialmente a sua saúde. Estou falando de Pular Corda!

Pular Corda é um exercício simples, que não requer muitos aparelhos. Basta ter um chão plano, um tênis, uma boa corda e vontade.

As únicas restrições que devem estar atendo, são com problemas de impacto nas articulações no joelho ou calcanhar e também alguns problemas cardíacos graves, já que ele irá acelerar seu batimento cardíaco.

Agora que você já está bem informado sobre o que precisa e o que deve analisar antes de começar, vamos aos benefícios que eu sei que é isso o que você quer mesmo descobrir =)

  1.  Pular corda é um ótimo exercício cardiovascular e respiratório.
  2. Melhora a coordenação motora, já que trabalha de forma diferente os membros superiores dos membros inferiores.
  3. Auxilia no emagrecimento.
  4. Trabalha os músculos dos braços, pernas e abdômen.
  5. Aumenta a resistência física.
  6. Melhora o equilíbrio.
  7. Auxilia no fortalecimento dos ossos.

Curtiu os benefícios de pular corda, mas ainda não sabe como começar?  Sem problemas, abaixo do texto tem um vídeo bem legal para iniciantes que a MaraviLinda da Pugliesi postou em seu canal, super recomendo!

E aí, já estão com vontade de pegar uma corda e sair pulando por aí?

Curtiram o post de hoje? Gostaria de ler mais posts como esse ou gostaria de deixar a sua sugestão de temas?  Muito simples, deixa nos comentários. Adoro a sugestões de vocês!

Se empolgou e quer fazer exercícios em casa?  Temos uma playlist ótima de exercícios para fazer em casa dá uma olhadinha.

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Um Grande Beijo e Até Segunda

Sobre o Autor

Sou Adm, carioca, viciada em chocolate e café e também sou cristã. Amo testar cosméticos, livros, músicas, refletir sobre a vida e o dia a dia. Amo mais ainda escrever sobre tudo isso, aqui para vocês.

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