Olá meu povo lindo, vamos conversar hoje sobre uma brincadeira de criança, que tem o poder de te tirar do sedentarismo e melhorar potencialmente a sua saúde. Estou falando de Pular Corda!
Pular Corda é um exercício simples, que não requer muitos aparelhos. Basta ter um chão plano, um tênis, uma boa corda e vontade.
As únicas restrições que devem estar atendo, são com problemas de impacto nas articulações no joelho ou calcanhar e também alguns problemas cardíacos graves, já que ele irá acelerar seu batimento cardíaco.
Agora que você já está bem informado sobre o que precisa e o que deve analisar antes de começar, vamos aos benefícios que eu sei que é isso o que você quer mesmo descobrir =)
- Pular corda é um ótimo exercício cardiovascular e respiratório.
- Melhora a coordenação motora, já que trabalha de forma diferente os membros superiores dos membros inferiores.
- Auxilia no emagrecimento.
- Trabalha os músculos dos braços, pernas e abdômen.
- Aumenta a resistência física.
- Melhora o equilíbrio.
- Auxilia no fortalecimento dos ossos.
Curtiu os benefícios de pular corda, mas ainda não sabe como começar? Sem problemas, abaixo do texto tem um vídeo bem legal para iniciantes que a MaraviLinda da Pugliesi postou em seu canal, super recomendo!
E aí, já estão com vontade de pegar uma corda e sair pulando por aí?
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Se empolgou e quer fazer exercícios em casa? Temos uma playlist ótima de exercícios para fazer em casa dá uma olhadinha.
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