Olá povo lindo, quantos copos de água você bebeu hoje?  Sabemos que é de extrema importância ingerirmos pelo menos 2 litros de água por dia, mas nem todo mundo consegue.  E para facilitar e trazer vários outros benefícios, hoje, vim compartilhar com vocês, a água saborizada.

Aqui em casa sempre tem uma jarra dedicada a água saborizada. Essa água é ótimo para pessoas que não gostam de beber água ou crianças que precisam de um estimulo para beber água. E além de nos ajudar a beber mais  água, a água saborizada também te ajuda a ingerir mais vitaminas, nutrientes e até a emagrecer, de acordo com o que você saboriza a água.

Como fazer uma Água Saborizada ?

Muito simples, basta você pegar um jarro de água de preferência de vidro, pois alguns plásticos podem acabar pegando o gosto da água ou passar gosto de plástico.

Escolher a combinação de frutas que mais gosta ou ter uma base fixa e só mudar algumas frutas.

Coloque as frutas partidas ao meio em uma jarra com água bem gelada. Deixe por pelo menos 1 hora descansando, antes de consumir, para os ingredientes soltarem o sabor e seus nutrientes e vitaminas.

A água saborizada que sempre tem aqui em casa é a de Canela, Gengibre e Maçã.  E ela é uma água termogênica por causa do gengibre e da canela que auxilia na circulação sanguínea e ativa o metabolismo, possui muitas vitaminas contidas na maçã, auxilia na melhor absorção do açúcar pelo sangue que é um benefício da canela e aumenta o seu nível energético já que a maçã é ótima para nos manter acordados. Eu sempre uso, Gengibre e Canela a fruta eu mudo.

Dicas de Sabores

• Limão, maçã e canela
• Limão, laranja e hortelã
• Hortelã e abacaxi
• Melancia, limão e gengibre
• Morango, limão e canela
• Mirtilo, morango, amora e limão
• Água de coco, pêssego e pera

ou apenas com um ingrediente mesmo

• canela
• limão
• melancia

Você pode fazer com as frutas que tem em casa. É bom você saber qual a propriedade de cada ingrediente e tentar saborizar a água com frutas que gosta e que traga algum benefício que precise.

Por exemplo: Quem está com anemia e está tomando comprimidos de ferro, é ótimo fazer água saborizada, tendo como base o limão, laranja ou acerola. Eles são ricos em Vitamina C, que ajuda e muito na absorção do ferro.

E você vai fazer a sua água saborizada?  Agora que o clima está esquentando é uma ótima dica, não é mesmo?

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